Metoda
Metoda ResetDay
Trzyfilarowe podejście do trwałej, ugruntowanej zmiany. Coaching dla jasności. Mindfulness dla stabilności. Praca z przekonaniami dla głębi (ThetaHealing). Trzymane w jednej spokojnej przestrzeni i dopasowane do tego, czego naprawdę potrzebujesz.
Coaching
Jasność, cele i mocne pytania, które zamieniają mgłę w kierunek. Ustrukturyzowane podejście coachingowe, które trzyma nas w prawdzie — konkretne kroki, dopasowane do Twoich możliwości. Nazywamy, czego naprawdę chcesz, co staje na drodze do osiągnięcia celu i jak wygląda jeden konkretny ruch naprzód.
- Mocne, otwarte pytania
- Jasne cele i struktura
- Ugruntowane, wykonalne kroki
Mindfulness
Praktyki bycia tu i teraz, które wyciszają szum, żebyś znów siebie usłyszała. Uziemienie, oddech i świadomość ciała regulują układ nerwowy i pozwalają wybierać z ciszy zamiast z pośpiechu.
- Uziemienie i praca z oddechem
- Świadomość ciała
- Obecność tu i teraz
ThetaHealing
Opcjonalna, łagodna praca z ograniczającymi przekonaniami, wewnętrznymi blokadami i starymi wzorcami emocjonalnymi, które po cichu kształtują to, jak żyjesz. Nazwana odpowiedzialnie: to praca z przekonaniami, a nie opieka medyczna ani psychologiczna. Dla osób, które są na nią otwarte, może otworzyć głębsze wyrównanie między tym, czego chcesz, a tym, na co sobie pozwalasz. Uwaga: sesje ThetaHealing nie są zalecane w pierwszym trymestrze ciąży.
- Odkrywanie ograniczających przekonań
- Uwalnianie wewnętrznych blokad
- Głębsze poczucie zgody ze sobą
Jak trzy filary działają razem
Struktura, spokój i głębia
Sam coaching daje strukturę i plan — ale plan działa tylko wtedy, gdy układ nerwowy jest na tyle spokojny, by go udźwignąć.
Sam mindfulness wycisza i uspokaja — ale cisza sama w sobie nie decyduje, co zrobisz dalej.
Sama praca z przekonaniami sięga głęboko — ale zmiana zostaje, gdy jest trzymana w konkretnym, uporządkowanym procesie.
Razem sprawiają, że zmiana jest jednocześnie łagodna i konkretna. Na tym polega ResetDay.
Jak wygląda sesja
Jak wygląda sesja
Sesje trwają 60–90 minut na prywatnej rozmowie wideo (lub na żywo w Berlinie na życzenie). Struktura jest celowo prosta, by można liczyć na stały rytm tydzień po tygodniu
- 1
Na początek
Krótkie wyciszenie na start — odkładamy dzień i wchodzimy w rozmowę.
- 2
Nazwanie tego, co jest
Dzielisz się tym, co w Tobie żywe. Słucham uważnie i oddaję Ci to, co słyszę — bez pośpiechu, bez naprawiania.
- 3
Eksploracja
Używamy pytań coachingowych, uważności lub pracy z przekonaniami — tego, co pasuje w tej chwili — żeby zobaczyć wzorzec pod spodem.
- 4
Jeden wyraźny krok
Kończymy czymś, co możesz wynieść: decyzją, granicą, praktyką albo krokiem na tyle małym, żeby dało się go faktycznie zrobić.
ResetDay nie jest psychoterapią, leczeniem medycznym, diagnozą ani opieką w zakresie zdrowia psychicznego. To refleksyjny proces coachingu i rozwoju osobistego.
Twój kolejny krok może być prosty
Jedna bezpłatna rozmowa, 30 minut. Bez presji — po prostu spokojnie porozmawiamy o tym, co dla Ciebie teraz ważne.